ワセスタ塾長 
みなさん、こんにちは！塾長の松林です！
今日はシリーズ「生活の質をあげるために」第四弾です。前回までの内容は実践できていますか？少しずつ、でも着実に生活の質をあげていきましょう！！
さて、今回のポイントは「一日を気持ちよく過ごす」です。毎日「今日もいい一日だった！」という気持ちで眠りにつきたいですよね。一日を気持ちよく過ごすために必要なことは、一日のスタートを気持ちよく切ることです。つまり、朝の過ごし方が肝心です。みなさんは朝起きてから家を出るまでどのように過ごしていますか？ギリギリまで寝て、朝食をかっ込んでドタバタで家を出る…なんて方も多いのではないでしょうか。これでは気持ちも落ち着きません。
大事なことはポジティブな気持ちでスタートを切ることです。「今日もいい一日にするぞ！」という気持ちになれるかどうか。そのためには日光を浴びること、そして身体を動かすことが良いです。具体的には朝のウォーキングはどちらも満たしますね。外が寒いのであれば部屋のカーテンをあけてストレッチするのも良いでしょう。自分の気分がアガるための行動をする時間を確保しましょう。
「気持ちは結果を左右する。常にポジティブにいこう！」
元気があればなんでも出来る。それでは、また！